co zrobić z

[...] się problem. Podobno przy hst poza treningami nie powinno się wykonywać innych ćwiczeń tylko odpoczywać...a mój problem polega na tym że za tydzień zaczynam ostrą tyrę NA BUDOWIE gdzie będę "ĆWICZYŁ" 9 godzin dziennie..no i znając życie na treningach nie będę miał tyle siły co normalnie... Co zrobić czy HST bez dobrego odpoczynku ma sens?????

[...] masę i tam może się znaleźć dużo smażonego i nawroty zgagi mogą być zapewnę, wtedy brałem helicid i pomógł ale czy takie branie leków na zgagę ma sens? zmniejszają kwasowość soku żołądkowego co chyba nie jest takie dobre? kwas wtedy nei zabije chorobotwórczych bakterii i gorzej pewnie trawi pokarm? Nie wiem co zrobić... z góry dziękuję za pomoc

[...] dość mocny był i gdy rano się obudziłem miałem podbite oczy, co mnie zdziwiło bo myślałem że od rekawic nie można mieć. Teraz mineło prawie 3 tygodnie i troszke zeszło lecz dalej widać że mam sine oczy. Co zrobić ? czemu mam to tak długo? wszędzie pisze że po 2 tygodniach znika, a u mnie jest już prawie 3 ;/. Proszę o pomoc i z góry dzięki.

>Witam... >Mam maly prblem,,, mianowicie..zaczal sie pewien okres w zwiazku z matura i nie mam za bardzo czasu cwiczyc....potrwa to ok 2-3 miesiace....co zrobic by w tym czasie nie stracic za bardzo sily i wytrzymalosci no i masy... tak sobie mysle ..pomogloby mi jakbym codziwnnie robil jedna serie na drazku , 1 serie wyciskania na barki i 1 serie [...]

[...] białka i węglowodany w ilościach o ok. 4 razy większych. Dużo o tym czytałem i wydaje mi się, że jest dobrze, jednak chciałbym się poradzić, bo aktualnie znowu przytyłem, przez swoje odchyły od diety waże od 73-75. Co zrobić, żeby stracić tkankę tłuszczową a nabyć mięśniową? Trenuję 5 razy w tygodniu pon-pt. Czekam na porady-z góry dziękuję! :)

[...] wagi i 202 cm. wzrostu. Ćwicze na siłowni jakiś miesiąc. Posiadam atals z wyciagiem gornym i dolnym wyciskiem na klate, braki, ławeczke, gryfy, hantelki. Chciałbym póki co zrobić mase żeby być jescze większy. Zastanawiam sie nad odzywakami lecz niewiem dokladnie co. Mam zapal podoba mi sie silownia. Lecz nie do konca wiem ile razy w tygodniu [...]

[...] mam zaraz 19 lat od 2-3 lat przestałem ingerować w siłownię diety itp chciałbym wrócić do formy do sily jak i wyglądu mam 175 cm i 83 kg Dietę mam i wiem co i jak , ale co zrobić z siłownia jak ćwiczyć od czego zacząć jakie odżywki nie ukrywam ze przede wszystkim chciałbym zjechać z brzucha i nabrać mięśni jezeli będzie ml ktoś wstanie pomoc [...]

Witam , od niedawna biegam trasa ktorą biegam zajmuje mi wolnym truchtem ok 26 min , początkowo sprawiala mi problemy ale teraz lajtowo pokonuje ją mieszcząc się w czasie 23 minut . Oto moje pytanie : co zrobic by odczuc efekty biegac coraz szybciej? czy moze zwiększyc dystans lub moze zmienic plan treningu , dodam ze biegam co 2 dni , [...]

Witam, mam 16 lat, 172cm wzrostu i ważę około 55kg od zawszę byłem chuchrem ;) lecz chciałbym to zmienić, stad moje pytanie co zrobić żeby się "rozrosnąć" w barkach i ogólnie, ale żeby nie być grubym ? Co da najlepsze efekty ? Kreatyna, białko czy wszystko razem, a i czy takie białko jest rozsądnym wyborem ? [...]

[...] Śniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - pomidor 3. Przedtreningowy: - kasza gryczana - pierś z kurczaka(gotowana) TRENING 4. Potreningowy: - ryż biały 5. Kolacja: - serek wiejski - chleb razowy Pomóżcie mi ;d Co zrobić żeby to była dobra dieta? ;d Domyślam się że cała do zmiany,ale czekam na opinie

[...] wspomniałem tylko o tym że mi się kręci w głowie i jest mi słabo.Nie pomyślałem że uraz karku może być przyczyną.Zrobili mi tylko tomograf głowy . Zastanawiam się co zrobić w takiej sytuacji. Mam iść do lekarza pierwszego kontaktu czy mogę zwrócić się do szpitala bezpośrednio kolejny raz mimo że byłem wczoraj , i wtedy powiedzieć to czego [...]

Witam!!! Zauważylem ostatnio u siebie na nogach(symetrycznie na jednej i drugiej) i plecach małe rozstępy które się powiększają. Co zrobić aby temu zapobiec, aby one nie powiększały się i nie robiły nowe. Kupiłem sobie krem przeciw rozstępom skóry firmy Ziaja oraz balsam do ciała z olejkiem avocado. Mialem półroczną przerwę w treningach. Przedtem [...]

Witam Panowie mam kilka pytan. Jestem Po pierwszym cyklu Prop 20-1ml strzałów enan 10-1ml winstrol 80 tabletek Na odblok posiadam 3 strzały pregnyl 5000 i clomid Pregnyl wbiłem po 3-4tyg od ostatniego strzała i wiem ze to troche za pożno. Co ile walic HCG ? kiedy zacząc dawkowac CLOMID ? Wyzej wymienione wystarczy na odblok ? co zrobic w [...]

Jestem newbie w tym temacie, wiec prosze o wyrozumialosc. 172cm, 56kg; co zrobic aby przytyc? Za chol*** nie moge przybrać na wadze. Co proponujecie? Jaka dieta? Jakies dodatkowe suplementy? Czekam na odp.

Witam Jestem na cyklu : 100 dbol 10ml prop 300mg na tydzien 20ml sustanon 500mg na tydzien 20ml testosterone E 500mg na tydzien Zostalo mi jeszcze 10ml testosteronu e , co zrobic zeby zmniejszyc Estradiol i co z prolaktyna zeby kontynuowac cykl? Wszystkie srodki sa apteczne . /SFD/2021/8/30/05fa9c76d32240fba7e28c8e4d4104cf.jpg [...]

[...] czas taki dretwy jak go dotykam to czuje jak by tam krew nie dochodziła bo nie mam w nim takiego samego czucia jak ww] prawym czy ktoś może wie dlaczego jest taki zdrętwiały i co zrobić aby powrócił do poprzedniego stanu??Wrzucam linka odcisku http://w117.wrzuta.pl/obraz/4KaDGAmGcSJ/sdc16481 Zmieniony przez - ziomek20 w dniu 2011-08-08 22:21:43

[...] większego wysiłku tj sprint czy maksymalny wyskok w górę. Lekarz powiedział że jestem przeciążony, bo ma 4 treningi i 2 mecze w tygodniu (gram w kosza) ale nie mam przestawać ćwiczyć tylko robić ćwiczenia na kręgosłup, nic nie dają. Teraz to jak siedzę i po jakimś czasie jak wstanę to strzyka mi w karku. Nie wiem co zrobić. Proszę o pomoc.

Witam Ćwiczę na siłowni ponad rok Ważę 77 kg i mam 175cm wzrostu problem polega na tym że nie zwiększam masy mięsniowej. Trening myślę że jest okej jestem raczej połączeniem jakiegoś endo i ekto bo mam chude kości ale i szybko przybieram na wadzę.Dietę mam na poziomie 3350 kcal . Tłuszczu mam mysle około 18-20% ale narazie mi to nie przeszkadza [...]

[...] czy jest sens brac przez sierpien + cwiczenia na biceps i klatke czy czekać aż zaczne chodzić regularnie na siłownie. I jest ktoś kto poradzi jak sie odzywac (dieta) zeby przybrac na masie i jakoś wyglądać? I co zrobić z białkiem? Z góry przepraszam za pląntanine ale nie wiem jak to napisać. Zmieniony przez - ŁukaszTMD w dniu 2018-07-26 23:01:16

Witam, jakoś od trzech dni nagle zaczęło mi piszczeć w uszach. Doprowadza mnie to do szału,obłędu - radio minimalnie pomaga :|. Byłem wczoraj po skierowanie do laryngologa oraz neurologa, ale wizyte mam dopiero za 2 tygodnie :|| Do tego czasu chyba zwariuje, ma ktoś jakiś pomysł czym to może być spowodowane ? I CO WAŻNIEJSZE! CO ZROBIĆ, żęby [...]